De Sanatate

Ce se întâmplă dacă înlocuiești pâinea cu mămăligă pentru 7 zile? Care e rezultatul

Ce se întâmplă dacă înlocuiești pâinea cu mămăligă pentru 7 zile? Vezi rezultatul – O schimbare simplă în dietă te poate ajuta să pierzi câteva kilograme bune într-o singură lună…

Ce presupune dieta cu mămăligă în loc de pâine?

– încercați această dietă timp de o lună de zile

– înlocuiți pâinea cu o porție mică de mămăligă

– nu consumați produse bogate în zahăr, dulciuri și produse de patiserie

– nu consumați mezeluri și conserve, de niciun fel

– nu consumați bături carbogazoase și nici sucuri naturale

– nu consumați chipsuri, covrigei, floricele, biscuiți, fructe uscate

– gustările sunt opționale, puteți sări peste ele

Cum arată meniul pe 5 zile?

Prima zi

Mic dejun: o porție mică de mămăligă cu brânză slabă de vaci, o felie de caşcaval şi un ou fiert

Gustare: un măr

Prânz: piept de pui la grătar cu 2-3 linguri de mămăligă şi o salată verde cu puţin ulei de măsline, oţet sau zeamă de lămâie, roşii, castraveţi şi alte legume

Gustare: jumătate de mână de nuci sau un grapefruit

Cină: o cană de iaurt, cu sau fără cereale integrale

A doua zi

Mic dejun: un castron de lapte cu mămăligă sau două linguri de smântână cu puțină mămăligă şi un ou

Gustare: un fruct, la alegere

Prânz: pește la grătar, cu mămăligă şi mujdei de usturoi

Gustare: o jumătate de avocado şi roşii cherry.

Cină: o porție mică de brânză cu mămăligă

A treia zi

Mic dejun: un ou fiert cu puțină mămăligă şi brânză de vaci

Gustare: o mâna mică de migdale sau un măr golden

Prânz: o farfurie de ciorbă de legume / de pui / de văcuţă, cu puțină mămăligă alături

Cină: o salată verde cu roșii și alte legume, puţin ulei de măsline, oțet sau zeamă de lămâie

A patra zi

Mic dejun: omletă din două ouă, câteva măsline, un castravete, o roșie

Gustare: un fruct, la alegere, sau o mână de semințe crude (dovleac, floarea soarelui etc.)

Prânz: tocăniţă de ciuperci cu mămăligă

Gustare: un iaurt, cu sau fără cereală

Cină: o salată verde cu roșii și alte legume, puţin ulei de măsline, oțet sau zeamă de lămâie

A cincea zi

Mic dejun: mămăligă cu brânză de vaci şi o jumătate de lingură de smântână, mai slabă

Gustare: un măr sau jumătate de pumn de migdale sau alune, crude

Prânz: puțină mămăligă cu 2-3 sărmăluţe sau cu o porție medie de brânză de vaci

Cină: o salată verde cu roșii și alte legume, puţin ulei de măsline, oțet sau zeamă de lămâie

Mult succes!

loading...

Redactia

Add comment

Urmareste-ne

Postam in fiecare zi articole interesante pentru tine, nu ezita sa ne urmaresti pe retele sociale.