De Sanatate

Introdu aceste alimente in dieta ta si observa ce se va intampla cu corpul tau

Oricine poate avea un stil de viata sanatos si sa aiba un corp perfect, trebuie doar sa alegem corect alimentele pe care le consumam. Multi nutritionisti ne sfatuiesc sa eliminam alimentele rele din dieta dar sunt si unii care ne sfatuiesc sa consumam orice dar unele alimente sa devina o prioritate pentru dieta zilnica.

introduce-and-enter-these-foods-to-your-diet-and-watch-what-happens

Introdu aceste 4 ingrediente in dieta zilnica daca vrei sa ai o viata sanatoasa si un corp armonios.

  1. Spanac – spanacul este o sursa excelenta de potasiu, magneziu, vitamina K si antioxidanti care impreuna pot proteja celulele de daunele provocate de oxidanti. Stiai ca atunci cand consumam spanac gatit corpul absoarbe mai usor vitaminele A si E, proteine, zinc, fier, tiamina, calciu si fier. De asemenea, absoarbe caroteni importanti cum ar fi beta-caroten si luteina.
  2. Oua – ouale sunt alimentul perfect. Contin nutrienti si minerale mai multe decat orice alt aliment de pe planeta.Ouale sunt optiunea perfecta pentru micul dejun.
  3. Fructe cu miez – fructele cu miez sunt bogate in multi nutrienti sanatosi, minerale, vitamine si antioxidanti. Un numar mare de fructe cu samburi contin un nivel ridicat de acizi grasi omega 6, dar nu trebuie sa exagerati cu consumul unor cantitati mari, cu exceptia alunelor de padure care pot fi consumate frecvent in cantitati mari.
  4. Ovaz – ovazul contine fibre, proteine si antioxidanti. Ajuta in reducerea colesterolului rau,
loading...

Add comment

Urmareste-ne

Postam in fiecare zi articole interesante pentru tine, nu ezita sa ne urmaresti pe retele sociale.