Stiai ca daca manacam doar un pumn de nuci pe zi ne putem imbunatati sanatatea in diferite feluri?

Aceste nuci cresc in copaci si sunt de obicei recoltate dupa ce s-au copt complet.

Nucile au un gust usor picant, cumva untos, ceea ce le face perfecte pentru a fi consumate simple sau in salate sau prajituri si placinte. Este nevoie doar de un sfert de cana pentru a obtine beneficii majore.

Nucile sunt pline de proteine, fibre, antioxidanti, vitamine si minerale.

De asemenea, mai contin si grasimi bune, care se gasesc greu in alimente obisnuite. Cele mai importante sunt grasimile monosaturate si Omega 3.

 

Planta bazata pe grasimea omega 3 si acid alpha linoleic are proprietati antiinflamatorii si un studiu efectuat la Universitatea Maryland a descoperit ca persoanele care tin diete bogate in acid alpha linoleic au sanse cu 50% mai mici sa sufere de o moarte cardiaca.

Mai sunt si alte beneficii ale consumului zilnic de nuci. Acestea mentin colesterolul la un nivel normal, reduc riscul cheagurilor de sange si inflamatiile, factori majori care pot cauza infarcturi sau atacuri de cord.

Unul dintre cele mai mari beneficii ale nucilor este acela ca sunt pline de antioxidanti puternici care te vor ajuta sa elimini radicalii liberi care dauneaza si imbatranesc corpul.

Chiar daca nucile sunt bogate in grasimi, te pot ajuta sa mentii si sa iti controlezi greutatea corporala.

Oamenii au declarat ca se simt satui o lunga perioada dupa ce au mancat nuci. In plus, antioxidantii continuti mentin sanatatea creierului si a functiilor cognitive si motorii.

Adaugă comentariu

Website-ul foloseste cookies. Continuarea navigarii pe website reprezinta acordul tau privind prevederile aplicabile disponibile aici.x