Dieta cu pepene este foarte eficientă pentru a pierde în greutate și pentru a-ți detoxifia corpul, fără să te înfometezi.

Această dietă este cunoscută drept una dintre cele mai sănătoase diete, nu numai pentru că aduce rezultate uimitoare, dar include și un plan dietetic care îți oferă toată energia de care corpul are nevoie o zi întreagă.

Mic dejun
Ziua 1 – o ceașcă de cafea sau ceai, un iaurt simplu și o felie de pepene roșu.
Ziua 2 – o ceașcă de cafea cu lapte degresat, o felie de pâine  cu cereale integrale cu brânză.
Ziua 3 – o ceașcă de cafea sau ceai, o felie de pâine cu cereale integrale prăjtă, 2 felii de șuncă, o felie de pepene roșu.
Ziua 4 – o ceașcă de ceai, un iaurt simplu și o felie de pepenhe roșu
Ziua 5 – o ceașcă de cafea cu lapte degresat și fără zahăr, 2 biscuiții și o felie de pepene roșu.

Prânz
Ziua 1 – o file de vițel la gratar,  pate de broccoli sau o altă legumă, o lingură de. ulei de măsline și un iaurt simplu, fără zahăr.
Ziua 2 – o farfurie de conopidă fiartă, 2 pulpe de pui la cuptor și un singur iaurt simplu, fără zahăr.
Ziua 3 – creveți la grătar sau o porție de pește , ciuperci la grătar sau o farfurie de legume și un iaurt simplu .
Ziua 4 – o file de vițel la gratar, o porție de orez, cereale integrale și un singur iaurt simplu .
Ziua 5 – piure de cartofi sau dovleac, o porție de piept la grătar și un iaurt simplu .

Cină
Ziua 1 – merluciu la grătar, o farfurie de anghinare cu usturoi sote, o felie de pepene roșu
Ziua 2 – un bol de supă de legume fără grăsimi, o felie de pește la cuptor cu lămâie, o felie de pepene roșu
Ziua 3 – un file de piept la grătar, o salată de legume, o lingură de ulei de măsline, o felie de pepene roșu
Ziua 4 – piure de legume , o turtă de mălai umplut cu sparanghel sau spanac, o felie de pepene roșu.
Ziua 5 – o farfurie de piure de praz cu un pic de brânză ras , o file de merluciu la grătar , o felie de pepene roșu.

Adaugă comentariu

Website-ul foloseste cookies. Continuarea navigarii pe website reprezinta acordul tau privind prevederile aplicabile disponibile aici.x